Инновации

Pomodoro: метод успешных

Сфера тайм-менеджмента знает много различных техник эффективного управления временем. Среди них и «помидорная» методика под названием Pomodoro. Далее разберёмся, как она работает и к чему здесь томаты.

Родоначальником Pomodoro является Франческо Чирилло. В восьмидесятых годах прошлого века он ещё находился на студенческой скамье и даже не подозревал, что вскоре прославится благодаря новой разработке в тайм-менеджменте.

Pomodoro_html_27409846b98f0a0d

Чирилло довольно хорошо учился и проявлял немалую старательность. Большую часть своего личного времени он тратил именно на учебники. Но вскоре к парню пришло понимание, что число потраченных на обучение часов не оправдывает результат. Его догадки подтвердились после первых проваленных экзаменов.

Тогда Франческо, вооружившись кухонным таймером в виде помидора, поделил время, отведённое для получения новых знаний, на небольшие промежутки. Именно это помогло ему наладить концентрацию внимания и обеспечить себя отдыхом.

Позже Чирилло пришёл к выводу, что его разработка немаловажна также и в процессе правильной постановки цели и повышении эффективности работы. Кроме того, она служит толчком к действию. Все эти выводы послужили основой для демонстрации результатов исследования широкой аудитории.

Так каков же Pomodoro в действии? Один «помидор» Чирилло составляет тридцать минут. Из них двадцать пять отводится для работы и пять – для отдыха.

Pomodoro_html_e9dd0e1fbc484729

Перед тем, как ваши полчаса стартуют, необходимо составить список задач, упорядочив их по степени важности. Сделать это можно как при помощи ручки и листа, так и используя специальные программы, например, Clockwork Tomato, Pomodorium, Tomighty и прочие.

Как только перечень будет укомплектован, включаем таймер. По истеканию четверти часа, прозвучит долгожданный сигнал, оповещающий о заслуженном отдыхе. Эти пять минут стоит посвятить полному отвлечению от работы. А вот со следующего сигнала начинаем вновь активно действовать.

Pomodoro_html_e5329cb79ac1a952

Цикл «помидоров» в совокупности составляет два часа (четыре «помидора»). После двухчасовой деятельности необходимо делать 15-30-минутный перерыв.

Кстати, не забываем отмечать выполненные задачи в заранее приготовленном списке. Это повысит мотивацию и поспособствует повышению вашей активности.

Pomodoro_html_5a3960acf3bc409e

Естественно, человеческие мысли хаотично роятся в голове, что, в любом случае, заставит вас хоть несколько раз отвлечься от основного дела. Специалисты рекомендуют фиксировать такие случая, выставляя оценки за важность отвлечения по десятибалльной шкале. Это поможет в дальнейшем проанализировать ситуацию и оценить продуктивность задач.

Проводить «ревизию» своей работы рекомендуют по окончанию всех намеченных «помидоров». Она должна длиться не более 3-5 минут.

Вышеописанные правила не поддаются корректировке и их не изменяют по своему вкусу. Так, двадцатиминутная работа должна быть целостной и её ни в коем случае нельзя разрывать на части. Если же в перспективе поставленная вами задача будет выполнена менее, чем за один «помидор», стоит добавить к ней ещё одну (или несколько). Прерывание в процессе работы равносильно не пройдённому до конца очередному уровню игры. Стратил – начинай заново.

Однако же существуют и задачи, которые могут занять далеко не один «помидор». Тогда их стоит хорошенько пересмотреть и поделить на несколько подзадач. Так они не будут казаться крайне объёмными и невыполнимыми.

Сегодня новаторы тайм-менеджмента пытаются внести свою лепту в усовершенствование Pomodoro. Но стоит ли менять то, что уже десятками лет доказывает свою эффективность? Ведь эти «помидоры» отмечены знаком высокого качества!